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冬天來了,如何安然過冬


www.sun-kogyo.com  來源: 解放日報  日期: 2020-12-24

  冬天來了,市民如何安然過冬?
 
  上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院健康管理中心醫生鄧秋瓊建議,寒冬季節,市民可適當進食溫補之物,如湯圓、羊肉、蘿卜等。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等是溫熱性之物,有健脾的作用;羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養成分,具有益腎養肝、御寒祛濕的功效。“不過吃羊肉時,最好同時搭配一些涼性和甘平性的蔬菜,如白菜、土豆等,以起到平衡的作用。”蘿卜中則含有蛋白質、多種維生素以及鈣、磷、鐵等豐富營養物質,其中含有的糖化酵素和芥子油成分對人體消化大有裨益,所以民間有言:“冬季蘿卜賽過小人參。”不過專家也提醒,上述可以幫助提高御寒能力的食物雖好,但都不能貪吃,如糯米進食過多不宜被腸胃消化,羊肉滋補作用強,過猶不及。
 
  復旦大學附屬中山醫院專家則提醒,遇到心腦血管意外事件,市民必須及時就醫。對于腦卒中患者,時間就是生命,如在短時間內能發現癥狀,并且得到及時治療,能很大程度降低腦卒中導致的致殘率和死亡率。若患者突然出現以下任一癥狀時應考慮腦卒中的可能:一側肢體(伴或不伴面部)無力或麻木;一側面部麻木或口角歪斜;說話不清或理解語言困難;雙眼向一側凝視;單眼或雙眼視力喪失或模糊;眩暈伴嘔吐;既往少見的嚴重頭痛、嘔吐;意識障礙或抽搐。(記者 黃楊子 顧泳)
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